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許すことは、関係を戻すことではない。
許すことは、関係を戻すことではない。「いつまでも怒っていないで」「許したほうが自分のためだよ」その言葉が、二度目の暴力になることがある。…
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境界線を引けない支援者は、救済で相手を支配する。
境界線を引けない支援者は、救済で相手を支配する。夜中でも返信する。本人の代わりに考える。頼まれていない問題まで背負う。献身に見える。…
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沈黙を「抵抗」と呼ぶ前に、治療者の質問を疑え。
沈黙を「抵抗」と呼ぶ前に、治療者の質問を疑え。クライアントが答えない。話題を変える。「わかりません」と言う。そこで「抵抗がある」と解…
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共感は、理解ではない。相手を自分の物語に閉じ込めることがある。
共感は、理解ではない。相手を自分の物語に閉じ込めることがある。「わかる。私も同じだった」その言葉が届くこともある。だが、その瞬間に話の主…
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我慢は、優しさではない。怒りの支払いを先延ばしにしている。
我慢は、優しさではない。怒りの支払いを先延ばしにしている。嫌だと言わない。腹が立っても笑う。頼まれれば引き受ける。周囲からは、優しい…
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正しさは、関係を壊すためにも使える。
正しさは、関係を壊すためにも使える。筋は通っている。証拠もある。第三者に聞けば、こちらが正しい。それでも関係は壊れる。正しさは、…
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回復は、元に戻ることではない。戻れない自分で、生き方を作り直すことだ。
回復は、元に戻ることではない。戻れない自分で、生き方を作り直すことだ。病む前の自分。傷つく前の自分。失う前の関係。そこへ戻ろうとする…
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症状は、敵ではない。言葉を失った身体の交渉だ。
症状は、敵ではない。言葉を失った身体の交渉だ。眠れない。動けない。息が詰まる。何も感じない。身体は壊れたのではなく、その方法…
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絶望は、希望がない状態ではない。希望の置き場所が一つしかない状態だ。
絶望は、希望がない状態ではない。希望の置き場所が一つしかない状態だ。この人しかいない。この仕事しかない。この未来しかない。それが失わ…
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裏切りは、信頼の反対ではない。信頼の中でしか起きない。
裏切りは、信頼の反対ではない。信頼の中でしか起きない。信じていない相手に嘘をつかれても、それはただの想定内だ。痛むのは、相手が約束を…
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依存をやめたい人ほど、「自立」に依存している。
依存をやめたい人ほど、「自立」に依存している。誰にも頼らない。迷惑をかけない。一人で立つ。それを自立と呼ぶなら、自立はただの孤立…
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恐怖は、弱さではない。未来を先取りしすぎた知性だ。
恐怖は、弱さではない。未来を先取りしすぎた知性だ。怖がる自分を消そうとすると、恐怖はさらに強くなる。なぜなら恐怖は、まだ起きていない…
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うつ・発達・神経症は【治すな】。
うつ・発達・神経症は【治すな】。放置しろ、という話ではない。治療を否定しているわけでもない。症状だけを敵にするな、ということだ。症状…
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資格が増えるほど、代わりの利くセラピストになる人がいる。
資格が増えるほど、代わりの利くセラピストになる人がいる。技法には名前がある。手順がある。再現性がある。だから、技法だけで仕事をすれば、…
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嫌悪感を、未熟さや性格の悪さだと思っていないか。
嫌悪感を、未熟さや性格の悪さだと思っていないか。境界へ踏み込まれたとき。大切なものを軽く扱われたとき。言葉になる前に、身体が拒むことがある。…
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1UNO塾の発信動画
1UNO塾のYouTubeチャンネルは、サイコセラピスト＆心力教育家である**宇野ひろみ（@h_uno）さんが主宰する情報提供チャンネルです。旧チャンネル名は「…
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unohiromi.com 塾の特徴と内容
1UNO塾は、サイコセラピスト・心力教育家である宇野ひろみ（@h_uno）さんが主宰する私塾です。2005年頃から継続しており、**「代わりの利かないプ…
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PTT（PCMティーチャーズトレーニング）について
この記事は、実用心理学であるPCMを体系的に学んだ方々、現在学んでいる方々にだけ関係する内容です。PCMをカリキュラム化して…
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